02 / RACE PREDICTOR
마라톤 기록 예측.
내가 달린 거리와 기록으로, 다른 거리의 완주 시간을 예측해 보세요.
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YOUR NEXT FINISH LINE
다음 목표를 그려 보세요.
나의 러닝 기록을 바탕으로
새로운 거리의 예상 기록을 계산해요.
UNDERSTAND YOUR RUN
내 기록 해석
예상과 실제 기록이 달랐나요? 위에서 선택한 21.0975km의 실제 완주 기록과 레이스 상황을 함께 비교해 보세요.
실제 기록 입력하고 비교하기
예상과 실제, 함께 살펴보세요.
실제 기록을 입력하면 시간·페이스 차이를 보여드립니다. 추가 답변이 있으면 확인할 점을 더 구체적으로 안내합니다.
실제 기록이나 답변을 바꾼 뒤 내 기록 비교하기 버튼을 눌러 주세요. 위의 기준 기록이나 목표 거리를 바꾸면 이 비교 입력도 초기화됩니다.
시간 차이는 Riegel 형태의 고정 지수 1.06 모델로 계산하며, 문장 안내는 선택한 답변에 따른 오운노트의 규칙입니다. 검증된 러너 유형 검사, 원인 진단 또는 개인 훈련 처방이 아닙니다. 기록 차이가 크더라도 성공 확률이나 체력 등급을 매기지 않습니다.
배경 자료: Vickers & Vertosick (2016), 러닝 기록 예측 연구 ↗ · B.A.A. 일반 훈련 가이드 ↗. 이 자료들이 오운노트의 개별 안내 규칙을 검증했다는 뜻은 아닙니다.
THE SCIENCE
계산 원리 알아보기
T₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)^1.06Riegel 형태의 거리·시간 환산식에 고정 지수 1.06을 적용합니다. T는 초 단위 기록, D는 km 단위 거리입니다. 거리가 길어질 때 피로로 페이스가 느려지는 경향을 반영합니다. 개인의 훈련 상태를 측정하는 모델은 아닙니다.
계산 예시
10km 기록이 60분이면 3,600 × (21.0975 ÷ 10)^1.06 = 약 7,943초, 하프마라톤 예상 기록은 약 2:12:23입니다.
출처 및 계산 가정은 출처 및 면책 안내에서 확인하세요.
GOOD TO KNOW
자주 묻는 질문
어떻게 예측하나요?
기준 거리와 기록을 입력한 뒤 목표 거리를 선택하세요. 예상 기록과 주요 거리별 결과를 표에서 비교할 수 있습니다.
예상 기록을 반드시 달성할 수 있나요?
보장할 수 없습니다. 특히 짧은 거리에서 마라톤으로 환산하면 지구력 훈련 수준에 따라 큰 차이가 날 수 있습니다.
예상 기록을 레이스 전략에 사용할 수 있나요?
전략 만들기를 누르면 거리와 초 단위로 반올림한 예상 기록이 전달됩니다. 자신의 훈련 상태에 맞게 목표를 조정하세요.