홈 / 러닝 계산기
RUN / WALK
런워크 계산기.
달리기와 걷기를 번갈아 반복할 때, 목표 거리까지의 시간을 확인하세요.
달리기·걷기 설정
ONE STEP AT A TIME
⇄
달리고, 걷고, 목표 거리까지.
각 구간의 시간과 페이스를 입력하세요.
THE SCIENCE
계산 원리 알아보기
한 주기 거리 = 달리는 시간 ÷ 달리기 페이스 + 걷는 시간 ÷ 걷기 페이스달리기부터 시작해 걷기를 번갈아 반복합니다. 목표 거리에 도달하는 마지막 구간은 필요한 거리와 시간만 반영합니다. 페이스는 초/km, 시간은 초입니다. 경사·급수·가속과 감속 시간은 반영하지 않습니다.
계산 예시
5km를 6:00/km로 4분 달리고 10:00/km로 1분 걷는 패턴으로 반복하면, 6주기 후 4.6km이며 마지막 0.4km를 달려 총 32:24가 걸립니다.
출처 및 계산 가정은 출처 및 면책 안내에서 확인하세요.
GOOD TO KNOW
자주 묻는 질문
마지막 걷기까지 모두 계산하나요?
아니요. 목표 거리에 도달하는 즉시 계산을 마칩니다. 달리기 도중 또는 걷기 도중에도 구간이 끝날 수 있습니다.
달리기나 걷기를 0초로 설정할 수 있나요?
이 계산기는 두 구간을 번갈아 반복하므로 모두 0보다 커야 합니다. 연속 달리기는 페이스 계산기를 이용하세요.
운동 계획으로 그대로 따라 하면 되나요?
입력한 패턴의 거리와 시간을 계산할 뿐, 개인에게 적합한 훈련 방법이나 강도를 정해 주지는 않습니다.